Ieder mens heeft zijn eigen, natuurlijke gewicht. Luisteren naar de behoeftes van het lichaam en een gezond voedingspatroon zouden voldoende moeten zijn om een gezond, slank lichaam te behouden. De dagelijkse strijd van miljoenen mannen en vrouwen tegen overtollige kilo’s bewijzen dat dit niet zo makkelijk is als het lijkt. Het moderne voedingspatroon bevat teveel verborgen vetten, suikers en overbodige koolhydraten. Ook het gebrek aan beweging, veel acohol en stress zorgen voor gewichtsproblemen. Jojo-effecten, crash-diëten en eetstoornissen hangen vaak samen met de onrealistische zoektocht naar het ‘perfecte’ lichaam.
DIEET
Mensen met overgewicht doen er goed aan de overtollige kilo’s te verliezen om hart- en vaatziekten te voorkomen. Iemand met een gezond gewicht zal meer moeite moeten doen om extra kilo’s te verliezen, omdat het lichaam is ingesteld op het behouden van dit gezonde, ‘normale’ gewicht. Bij intensief lijnen, bijvoorbeeld om te willen voldoen aan een ‘ideaalbeeld’ uit de media, stapt het lichaam over op een noodsysteem en zullen de verloren kilo’s er vaak snel weer aankomen. Als het lichaam langere tijd weinig voedsel krijgt, reageert het namelijk met een tragere stofwisseling, waardoor er minder brandstof nodig is om op gewicht te blijven. Het lichaam verbrandt dan spierweefsel in plaats van vetweefsel.
NATUURLIJK LIJNEN
Om op een natuurlijke manier gewicht te verliezen is het nodig om de houding ten opzichte van voedsel te veranderen en de conditie te gaan verbeteren. Fitte mensen verbranden hun calorieën op een efficiënte manier en kunnen dus meer eten zonder aan te komen. Ook verbetert regelmatig sporten de stofwisseling, waardoor voedingsstoffen beter worden benut. Mensen die besluiten te gaan sporten zullen ook merken dat ze vanzelf meer trek krijgen in gezonde producten; het lichaam ‘vraagt’ om goede bouwstoffen. Luisteren naar wat het lichaam nodig heeft is belangrijk en nuttig. Drink tijdens uw lijnperiode voldoende water (1,5 liter per dag), zodat uw lichaam afvalstoffen kan afvoeren en uw spijsverteringsstelsel kan reinigen.
AFSLANKMIDDELEN
Er zijn vele middeltjes op de markt om u te helpen die overtollige kilo’s kwijt te raken. Zorg ervoor dat u geen afslankmiddelen gebruikt die op onnatuurlijke wijze uw energieniveau verhogen, zoals producten met cafeïne of andere stimulerende middelen. Ook is het belangrijk om niet te vaak maaltijdvervangers te gebruiken, omdat ze op de lange termijn niet voldoende voedingsstoffen leveren en omdat ze u niet leren om uw dagelijkse voedingspatroon aan te passen. Enkele supplementen die u kunnen helpen bij het bereiken van uw natuurlijke gewicht:
Multivitamines- helpen u bij het in balans houden van de dagelijkse behoefte aan vitamines en mineralen.
Vitamines uit het B-complex - kunnen de schildklierfunctie en de vetvertering stimuleren. De vitamines B1 en vitamine B5 zijn goed tegen stress en kunnen verlichting bieden bij spanningen of onzekerheden.
