Ieder mens heeft zijn eigen, natuurlijke gewicht. Luisteren naar de behoeftes van het lichaam en een gezond voedingspatroon zouden voldoende moeten zijn om een gezond, slank lichaam te behouden. De dagelijkse strijd van miljoenen mannen en vrouwen tegen overtollige kilo’s bewijzen dat dit niet zo makkelijk is als het lijkt. Het moderne voedingspatroon bevat teveel verborgen vetten, suikers en overbodige koolhydraten. Ook het gebrek aan beweging, veel acohol en stress zorgen voor gewichtsproblemen. Jojo-effecten, crash-diëten en eetstoornissen hangen vaak samen met de onrealistische zoektocht naar het ‘perfecte’ lichaam.
DIEET
Mensen met overgewicht doen er goed aan de overtollige kilo’s te verliezen om hart- en vaatziekten te voorkomen. Iemand met een gezond gewicht zal meer moeite moeten doen om extra kilo’s te verliezen, omdat het lichaam is ingesteld op het behouden van dit gezonde, ‘normale’ gewicht. Bij intensief lijnen, bijvoorbeeld om te willen voldoen aan een ‘ideaalbeeld’ uit de media, stapt het lichaam over op een noodsysteem en zullen de verloren kilo’s er vaak snel weer aankomen. Als het lichaam langere tijd weinig voedsel krijgt, reageert het namelijk met een tragere stofwisseling, waardoor er minder brandstof nodig is om op gewicht te blijven. Het lichaam verbrandt dan spierweefsel in plaats van vetweefsel.
